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バストアップ食品を試してみた

バストアップの為には色々な方法がありますが、気軽に始められ安全性の高い物がいいですね。
そうなると、毎日の食生活を見直し、改善するのが一番だと思います。

では、バストアップに効果的な食品とはどのような物があるのでしょうか？

一口にバストアップ食品といっても沢山の種類がありますが、やはり有名なのは大豆食品。
納豆に豆腐などだけでなく、最近では大豆を使った加工食品が沢山出ているので、それほど難しくなく摂取できるかと思います。

また、乳製品などもバストアップには有効です。
チーズは良質のたんぱく質が豊富ですし、ヨーグルトはたんぱく質だけでなく、乳酸菌も一緒に撮れるので便秘解消にも最適だといえます。
同時にバナナを一緒に取ると、より効果的に栄養素を摂取できます。

後は、太ると勘違いされている事が多いイモ類。
これは、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素をバランスよく含んでいるので、すごく効果的。
実はイモ類は、カロリーはご飯の半分ほどで、カリウムが豊富なためダイエット効果まであるのです。

その他にも、アミノ酸が豊富で、バストアップと同時にダイエット効果も期待できるマグロやにんじん、かぼちゃ、ホウレン草などの野菜、ミネラルやビタミンＣを多く含む果物、ウナギやイワシも効果的とあげればきりがないほど。

ですので、毎日少しづつでも意識して食材選びをすれば、余計なお金も掛からずに、それ程難しくなく摂取でき、無理をしなければ苦になることなく続けられるのではないでしょうか。

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プエラリアはどうして妊娠中、授乳中には摂取したらだめなのですか？ よく、プエ...プエラリアはどうして妊娠中、授乳中には摂取したらだめなのですか？ よく、プエラリアの注意事項に「妊娠中、授乳中は控えてください」とあります。 具体的になにが良くないのでしょうか？ サプリメントって、妊娠中はなるべく摂ったほうが良いといいますよね？ 葉酸とか、カルシウムだって、妊娠中に摂取することで、赤ちゃんや母体にも良いと言います。 プエラリアもサプリメントのひとつで、それ自体は「薬」というわけじゃないと思うのですが。 （たしか、お芋の成分ですよね？） 女性ホルモンのサプリメントなので尚更、妊娠中などは体によさそうな気がするのですが、違うのでしょうか？ 市販のサプリメント（病院などで推奨されていない）なので、もし何かあってからじゃ大変だから、 具体的に影響が出るかはわからないが、控えてもらうようにしよう…というアンパイの考えなのでしょうか？…＾＾；続き

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